sie nie rosnie

bez diety się nie wyrzeźbisz nie rozumiem jak to jest że nie wiesz jakie masz obwody od czasu do czasu każdy mierzy czy mu rośnie czy spada na połączene ph+winko szkoda bebechów

pewnie u ciebie konik jest 2 x ED wiec sie nie dziw ze rośnie podnisi poziom tescia to chyba nie skutek uboczny

Witam. Mam bardzo szczupłe nogi. Od paru tygodni zacząłem ćwiczyć właśnie w sposób opisany wyżej. I efekty są takie, że zaznacza się rzeźba łydek, natomiast obwód wcale nie rośnie. Ćwiczę 2 razy w tyg - może powinienem częściej? Ponadto regularnie jeżdżę rowerem - średnio 5 dni w tyg po 20-30 km. Jakieś rady co zrobić by łydka się powiększyła? [...]

SFD_2 cos slabo ten biceps oszukujesz skoro Ci nie rośnie i nie spinaj się ułoż diete to coś moze ruszy a gdzie znaleźć info o diecie to kolega wyżej już napisał:)

No to nie dziw sie że nie rośnie. Wklej swój cały plan. zdr

Ja się nie dziwie ze mi nie rośnie ja dopiero chcę zacząć go ćwiczyć i proszę ciebie żebyś mi jakiś fajny planik wymyślił

[...] skoczyla ze na odzywkach nie robilem takim ciezarem co robie teraz tak wyglada trening czy tluszcze moga byc aż taka duza przyczyna? moze w ogole masowac i nie przejmowac sie ze rosnie brzuch? a tak w ogole to nie mam dobrej motywacji jak jestem na treningu to chce jak najszybciej go skonczyc i robie trening w 1h czasami mniej czasami 1.10 min [...]

jest opcja zmiany tluszczu w miesnie ale nie doslownie spoal tluszcz zastap go miesniami . jestes piersza odoba w mojej karierze ktora mowi ze nie chce masy ;) mi juz nie rosnie a by sie zdalo dobic do 45 w lapce :(

A co jeśli ćwiczy się biceps codziennie ? To w ogóle nie rośnie bo nie ma czasu na odpoczynek ?

Na szczęście nie jestem sam.Tylko wkurza mnie to że brat 18 lat nadużywa alkoholu,i jeszcze rośnie,a ja nic,nawet cm.Zauważyłem,że dzieci pierwotne swoich rodziców osiągają wyższy wzrost,niż ich drugie dziecko.Mój młodszy brat i tak już jest wysoki jak na swój wiek,więc będę najniższy z rodziny.W przyszłości chyba będę musiał zrezygnować z [...]

biceps nie rosnie bo mierze obwod, moze wizualnie ladniejszy ale rozmiarowo nie zwiekszyl sie, diete mam niby na mase 2,1 g bialka 1,7 tluszczy 6,1 wegli

wlasnie skorzystam jak jest ktos w spamie kto sie zna czy to normalne ze wyciskam na plaskiej 120kg a w lapie bez pompy jest ledwo 37cm? co zrobic zeby reka rosla, mam diete w ciagu miecha uroslem 3kg gdzies ostatnio a reka nie ruszyla podobno dawniej mialem za ciezki trening na bica to teraz robie tylko uginanie sztangie 4s i młotki 4s i i tak [...]

Klatka – pierwsze wyciskanie proponowałbym zrobic sztanga. Miałeś na mysli skos dodatni? Na skosie ujemnym wyciskaj hantlami, na koniec rozpietki. Te linki i wyciskania sztanga w jakim celu? Plecy – martwy ciag proponowałbym wykonywac jako pierwszy, potem podciąganie w 4 seriach, wioslo hantla 4 serie, przyciąganie wyciągu w [...]

MAM WIECEJ PAWERA-SILY NIE MECZE SIE TAK, ALE WAGA STOI W MIEJSCU I RACZEJ NIE ROSNIE NIC OBWODOWO BICEPS CALY CZAS STOI NA 40 NIC WIECEJ, DZIWI MNIE TYLKO TA DECA Z 2CH ROZNYCH ZRODEL W KONCU JESLI TESC WY***KA TO CO Z DECA?

trzeba brac sok od pewnych i sprawdzonych ludzi,a nie lasic sie bo inny pcha taniej o 5zl ,a pozniej placz na forum,ze wbija i nie rosnie

Witam czy ktoś próbował treningu na przełamanie stagnacji ???? pomogło???? TAKIE BYŁO PYTANIE nie pytałem się dlaczego biceps nie rośnie

[...] zdjecie (bo to moze tylko wedlug ciebie te partie odstaja a naprawde dobrze ida) Bo to dziwne... cwiczy wedlug dobrze ulozonego planu ale mimo to ktores tam partie nie chca sie rozwijac. Problemem moze byc to ze dajesz zbyt duzo ciezary na te cwiczenia (byle do przodu) z zbyt duzym ciezarem tracisz technike, co oslabia przyrost a w koncu juz [...]

Ok. A wam przy robieniu masy też tak będen rósł? Bo jeśli tak no to pierw masa, potem redukcja tłuszczu, masa, redukcja tłuszczu, to wszystko się jak by mija z celem. Macie jakiś "złoty środek" żeby chociaż on nie rósł w takim tempie? Już niech będzie jaki jest, ale niech nie rośnie ;)

[...] bez obawy na kręgosłup? Możliwe, że jeszcze rosne dlatego nie wiem czy to jest dobry pomysł. I jeszcze jedno, są jakieś odżywki po których nie rośnie masa a przychodzi siła? Niechce sie spaść ani wyglądać nie proporcjonalnie przy moim wzroscie, zależy mi na sile i co najwyżej jakas lekka rzeźba. Zmieniony przez - C3biX w dniu 2010-10-14 15:23:43

[...] ciezar nie rosnie przy roznego typu progresjach to to nie musi byc ich wina tylko np przetrenowania, planu treningowego, diety...glownie w tych czynnikach doszukiwal bym sie bledow. Co do podciagania- moze zwieksz sile plecow aby po te 8 powt bylo mozna zrobic w kazdej serii-czysto technicznie. Na twoim miejscu zrezygnowal bym z powt [...]